Bánh tráng trộn chứa bao nhiêu calories?

Hiện nay, bánh tráng trộn là một món ăn vặt được rất nhiều mọi người yêu thích đặc biệt là giới trẻ. Khi chúng ta tìm hiểu về một loại bánh tráng nào đó chúng ta thường quan tâm tới hương vị thơm ngon đậm vị, nguồn gốc rõ ràng và vệ sinh an toàn thực phẩm. Nhưng tuy nhiên đối với chị em phụ nữ lại có thêm những vấn đề xoay quang khác như Bánh tráng trộn chứa bao nhiêu calories? Ăn có tốt hay không? luôn đứng trong top cao tìm kiếm của chị em phụ nữ. Vậy nên, hãy cùng Mee Food giải đáp hết thắc mắc này nhé!

1. Bánh tráng trộn là gì?

Bánh tráng trộn có nguồn gốc từ các tỉnh miền Tây đặc biệt nổi tiếng ở tỉnh Tây Ninh. Nguyên liệu chính gồm có bánh tráng (làm từ bột gạo) người ta sẽ cắt thành những miếng hình vuông vừa và sẽ tẩm thêm nhiều nguyên liệu khác nhau như phô mai, sa tế, chà bông, mỡ hành,… để tạo ra nhiều hương vị chua, cay, mặn, ngọt cùng nhiều loại bánh tráng khác nhau như bánh tráng phô mai chà bông, bánh tráng sa tế mix bò, bánh tráng mix bò gà,…

Xem thêm: https://meefood.com/banh-trang-tron-chua-bao-nhieu-calories/

2. Bánh tráng trộn có bao nhiêu calories?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dĩnh dưỡng thì mỗi bịch bánh tráng 200gram sẽ tương đương với khoảng 600 calories. Nó sẽ bao gồm 16g chất béo, 33g carbs và 5g protein nhưng lại chứa tới 94,5% chất bột đường.

Tuy nhiên, ở mỗi vùng miền có các cách chế biến khác nhau nên lượng clories cũng thay đổi theo nhưng về tổng quan, hàm lượng clories của mỗi bịch bánh tráng sẽ không thay đổi đáng kể là bao. Vì vậy, mỗi bịch bánh tráng trộn 200gram số calories hấp thụ vào khoảng gần 600calories

*200gram_banh_trang_tron_gom_nhung_thanh_phan*

3. Ăn bánh tráng trộn có gây tăng cân không?

Trung bình mỗi ngày một người trưởng thành cần đốt cháy cũng như tiêu hao năng lượng khoảng 1.800 – 2.000 calories để duy trì sức khỏe cũng như hoạt động bình thường trong ngày. Khi ăn một bịch bánh trộn với trọng lượng 200gram tương đương chúng ta sẽ nạp vào cơ thể khoảng 600 gram. Đó là chưa tính hàm lượng calories những thực phẩm, thức uống chúng ta nạp trong ngày.

Chính vì vậy, lượng calories từ một bịch bánh tráng 200gram tương đương gần bằng 1/3 tổng lượng calories phải nạp vào cơ thể ở mỗi bữa ăn (khoảng 600 – 607 calories). Vì vậy, chắc chắn rằng đây là món ăn khi chúng ta ăn nhiều sẽ gây tăng cân nhanh chóng.

Món bánh tráng trộn không chỉ nhiều calories, ăn nhiều gây tăng cân mà nó còn chứa nhiều chất béo và tinh bột, thậm chí nó còn không có cả chất xơ. Nếu chúng ta ăn bánh tráng trộn quá nhiều mà bỏ quên đi các loại dưỡng chất khác sẽ khiến cơ thể bị dư thừa chất béo, tinh bột. Cộng thêm với loại dầu điều thường có trong bánh tráng trộn có chứa hàm lượng lớn axit béo no – là một loại chất béo đã bão hòa không có lợi cho cơ thể trong việc giữ gìn vóc dáng. Nhưng đôi khi chúng ta cũng có thể thưởng cho bản thân một bữa nhưng ăn ít để duy trì vóc dáng nhé!

Chính vì những lý do trên đây mà bánh tráng trộn sẽ khiến cân nặng của chúng thay đổi một cách chóng mặt nếu chúng ta ăn nó quá nhiều. Do đó, nếu chúng ta đang trong quá trình giảm cân, tập luyện hay ăn uống healthy đang tập gym, yoga thì tuyệt đối không nên ăn bánh tráng trộn.